プチ断食の方法
プチ断食の方法で有名ものに
「いしはら式プチ断食方法」というのを知っていますか？
この断食方法はの中で”しょうが紅茶”という物が登場します。
その紅茶にしょうがを入れたものを飲むというものです。
しょうがの作用が新陳代謝を高めてくれる効果があります。
断食というものは本来長期間でじっくりと行うものです。しかし、仕事や家庭で時間を取るという事が難しい生活環境にあると思います。
断食と聞くと修行というようなイメージがありますが、修行じゃないです。ここでの断食とはダイエットや体質改善の方法のひとつです。断食となると長期間の期間が必要で大変ですが、プチ断食だと気軽に短期間でできるのでオススメします。
プチ断食というと、食べ物を食べずに水分だけ取ってデトックスするというイメージがあります。
しかし、これは間違いです。
プチ断食の方法は色々あります、
基本的には朝食の代わりに野菜ジュースを飲み、昼食、夕食は量を少なくしても普通に食事をする
というやり方もあります。
ただし、朝食の代わりに使うものとして梅干やキャロットジュース、ヨーグルトなどある程度栄養が取れるものをバランスを崩さない程度に摂取するようにしましょう。
現代の私たちの生活では飲食物が飽和しているので食べ過ぎたり飲みすぎたりすることがありますが、このプチ断食をしてデトックスをしてみるのも1つのいい方法かもしれませんね。
プチ断食の効果
プチ断食がいいとは聞いても実際どんな効果があるの？と思いませんか？
そこでプチ断食の効果をちょっと説明します。
【体の温度が上がる】
何か食べ物を食べれば体の温度が上がると思いませんかでも、実は食べない方が体の老廃物や余分なものを燃やしてくれるようになるために体温が上がるようです。
そうなると老廃物などが燃焼することによって、体の血液がきれいになり、免疫力も高まり、免疫力が高まるということは病気にもなりにくくなり、健康にもいいことになります。
【お通じなど排泄がよくなる】
断食をすることによって余分なものが体内入らなくなります。入れないことによって排泄が大小関わらずよくなり、そして、血液の流れもよくなり、サラサラにもなってくると思います。
【α波】
断食をすると気の流れがよくなり、脳が瞑想している時と同じ状態になりα波が発生します。
【臓器を休ませることができる】毎日毎日、食べる事で、肝臓や腎臓など臓器に負担をかけていることになっています。プチ断食をすればしばらくの間、臓器に負担をかからないので臓器がその機能を正常な状態に回復をさせてやることができます。
【病気の原因となる細胞が消える】
人間の体内では外から栄養が入ってこないと、健康でよい細胞が弱い細胞(病気の原因となる細胞)を食べることで生き長らえようとします。
ですから、病気にもなりにくくなり健康になりやすくなります